足つぼマッサージ

足ツボを刺激すると、「痛い＋気持ち良い」で、ついつい病みつきになる場合があります。しかし何事もやりすぎは禁物ですの注意しましょう。

どのくらいの頻度が良いのでしょうか。

1日に15分から30分が目安といわれています。

食後すぐは、胃に血液を集中させて消化を助ける必要がありますのでさけましょう。食後1時間〜2時間後のリラックスしたときに行うと良いでしょう。

不調な状態の種類や程度によって、回復日数はかなり違います。
筋収縮性の頭痛のように急性の場合は比較的早く治ります。それに対して慢性的な不調は長期間を要す傾向があります。そのような場合は根気よく続けましょう。

なかなか改善しないときは、毎日または隔日くらいのペースで足つぼを刺激しましょう。ある程度、症状が緩和されたら、徐々に間隔を空けて週に2回くらいにしていきましょう。