足つぼマッサージ

足ツボ療法は、的確にその場所を突き止め、そこを指圧することができれば効果が倍増します。十分に勉強をした鍼灸師でもない素人にはツボの正確な位置を把握することはなかなか難しいものです。でも、ツボを含めた、その周辺一帯の筋肉をマッサージするだけでも効果があります。

たとえば、足ツボを刺激するのに、ゴルフボールを利用してはどうでしょう。

ツボが集中している足の裏全体をごろごろとゴルフボールでマッサージします。きっと足の疲れやむくみを解消できるのを実感できるでしょう。

あるいは、竹踏みに代表される足ツボ刺激用のグッズも売られています。そんな市販のものを利用するのも便利です。

足の指もリラックスさせるためにマッサージをしましょう。

足の指は、一日中、靴で圧迫されています。その足の指を広げてストレッチしましょう。足の指がほぐれるだけでなく、足の指にあるツボが刺激され、それに対応する身体の部分もほぐれてきます。頭痛、肩こりも効果を期待できます。